Stundenbeschreibungen
Offene Yoga-Stunden
Entdecke unser Yoga-Angebot und finde heraus welche Klasse zu dir passt, Ob entspannendes Yin Yoga, ein kraftvoller Flow oder spezielle Einheiten wie Schwangeren Yoga – hier erfährst du alles über unsere offenen Yogaklassen und was dich erwartet. Lass dich inspirieren, tauche ein und finde deine Praxis!
YogaFlow
Kraftvolle Verbindung von Körper und Geist
Tauche ein in eine dynamische Yogaeinheit, die körperliches Training mit geistiger Entspannung vereint. Jeden Dienstag von 18:00 – 19:30 Uhr mit Nina.
Diese Stunde beginnt mit belebenden Sonnengrüßen , die deine Energie aktivieren und deinen Körper auf die kommenden Asanas vorbereiten. Stehpositionen schenken dir Stabilität und Balance, während Sitzpositionen dich tiefer in Dehnung und Entspannung führen. Den Abschluss bilden Umkehrhaltungen und eine abschließende Phase der vollkommenen Ruhe.
Während der gesamten Einheit begleitet dich eine bewusste, tiefe Atmung . Deine Yogamatte wird zu einem „heiligen Ort“, einem Rückzugsort, an dem du frei von Erwartungen ganz bei dir selbst sein kannst.
Diese Einheit ist ideal für alle , die sich gerne bewegen und gleichzeitig einen tieferen Zugang zu ihrer inneren Welt finden möchten.
Diese Stunde beginnt mit belebenden Sonnengrüßen , die deine Energie aktivieren und deinen Körper auf die kommenden Asanas vorbereiten. Stehpositionen schenken dir Stabilität und Balance, während Sitzpositionen dich tiefer in Dehnung und Entspannung führen. Den Abschluss bilden Umkehrhaltungen und eine abschließende Phase der vollkommenen Ruhe.
Während der gesamten Einheit begleitet dich eine bewusste, tiefe Atmung . Deine Yogamatte wird zu einem „heiligen Ort“, einem Rückzugsort, an dem du frei von Erwartungen ganz bei dir selbst sein kannst.
Diese Einheit ist ideal für alle , die sich gerne bewegen und gleichzeitig einen tieferen Zugang zu ihrer inneren Welt finden möchten.
Rücken-Yoga
Wohltuende Praxis für deinen Rücken
Diese erholsame Yogaeinheit widmet sich ganz der Gesundheit deines Rückens. Jeden Dienstag von 08:15 – 09:30 Uhr mit Isabella.
Durch sanfte Yogaflows und gezielte Atemübungen wird deine Wirbelsäule mobilisiert und deine Rückenmuskulatur gestärkt. Die Stunde bietet dir nicht nur wohltuende Bewegungen, sondern auch Raum, um neue Energie zu tanken und innere Ruhe zu finden.
Durch sanfte Yogaflows und gezielte Atemübungen wird deine Wirbelsäule mobilisiert und deine Rückenmuskulatur gestärkt. Die Stunde bietet dir nicht nur wohltuende Bewegungen, sondern auch Raum, um neue Energie zu tanken und innere Ruhe zu finden.
Yoga für Schwangere
Kraftvoll und verbunden durch die Schwangerschaft
Hier erwartet dich eine Yogaeinheit, die dich in deine Kraft bringt, beweglich hält und dein Vertrauen in dich und deinen Körper stärkt. Jeden Dienstag von 16:00 – 17:30 Uhr mit Nina.
Mit speziell abgestimmten Übungen, Atemtechniken und Affirmationen nehmen wir Einfluss auf dein körperliches Wohlbefinden, fördern eine positive mentale Einstellung und stärken die Verbindung zu dir selbst und deinem Baby.
Ab wann ist es geeignet?
Diese Stunde wird ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt empfohlen und ist darauf abgestimmt, sich deinem sich verändernden Körper anzupassen.
Besondere Vorteile
- Verbesserung der körperlichen Gesundheit und Flexibilität
- Stärkung von Kraft und Ausdauer für die Geburt
- Vertiefung der Verbindung zu dir selbst und deinem Baby
Du kannst diese Einheit auch bequem online über Zoom mitmachen.
Mit speziell abgestimmten Übungen, Atemtechniken und Affirmationen nehmen wir Einfluss auf dein körperliches Wohlbefinden, fördern eine positive mentale Einstellung und stärken die Verbindung zu dir selbst und deinem Baby.
Ab wann ist es geeignet?
Diese Stunde wird ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt empfohlen und ist darauf abgestimmt, sich deinem sich verändernden Körper anzupassen.
Besondere Vorteile
- Verbesserung der körperlichen Gesundheit und Flexibilität
- Stärkung von Kraft und Ausdauer für die Geburt
- Vertiefung der Verbindung zu dir selbst und deinem Baby
Du kannst diese Einheit auch bequem online über Zoom mitmachen.
Yoga für eine gesunde Haltung
Achtsamkeit, Stärke und Stabilität
In dieser Einheit liegt der Fokus auf der präzisen Ausführung der Asanas, um eine gesunde Haltung zu fördern und deinen Körper bestmöglich zu unterstützen. Sie ist sowohl für Yoga-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Die Stunde findet jeden Mittwoch um 18:30 Uhr mit Karin statt.
In dieser Yogaeinheit wirst du eingeladen, durch Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken) und Entspannung deinen Körper bewusst zu erleben. Die Stunde ist vielseitig gestaltet und kombiniert Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Momente der Entspannung. Dabei steht der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund – von der Prävention bis zur Linderung von Fehlhaltungen und Verspannungen.
In dieser Yogaeinheit wirst du eingeladen, durch Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken) und Entspannung deinen Körper bewusst zu erleben. Die Stunde ist vielseitig gestaltet und kombiniert Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Momente der Entspannung. Dabei steht der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund – von der Prävention bis zur Linderung von Fehlhaltungen und Verspannungen.
Yin Yoga und Yoga Nidra
Tiefenentspannung und innere Ruhe
Diese meditative Yogaeinheit lädt dich ein, loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Jeden Freitag 18:00 – 19:30 Uhr mit Isabella.
Beim Yin Yoga verweilst du für 3-5 Minuten in passiven Dehnungen, um tief in deinen Körper hinein zu spüren und Spannungen zu lösen. Die langsame Praxis hilft, Stress abzubauen und fördert eine tiefe Entspannung.
Den Abschluss bildet Yoga Nidra, der „Schlaf des Yogis“. Diese geführte Tiefenentspannung bringt Körper und Geist in einen Zustand völliger Ruhe und Regeneration.
Für wen geeignet?
Diese Einheit ist für alle geeignet, die sich nach Erholung, Stressabbau und einem bewussten Kontakt mit sich selbst sehnen.
Erlebe die wohltuende Kombination aus Yin Yoga und Yoga Nidra – ein Geschenk für Körper, Geist und Seele.
Beim Yin Yoga verweilst du für 3-5 Minuten in passiven Dehnungen, um tief in deinen Körper hinein zu spüren und Spannungen zu lösen. Die langsame Praxis hilft, Stress abzubauen und fördert eine tiefe Entspannung.
Den Abschluss bildet Yoga Nidra, der „Schlaf des Yogis“. Diese geführte Tiefenentspannung bringt Körper und Geist in einen Zustand völliger Ruhe und Regeneration.
Für wen geeignet?
Diese Einheit ist für alle geeignet, die sich nach Erholung, Stressabbau und einem bewussten Kontakt mit sich selbst sehnen.
Erlebe die wohltuende Kombination aus Yin Yoga und Yoga Nidra – ein Geschenk für Körper, Geist und Seele.
Vinyasa Yoga Sanft
Bewegung und Atmung in Harmonie
Diese sanfte Yogaeinheit vereint fließende Bewegungen mit bewusster Atmung, um deinen Körper sanft zu dehnen, zu stärken und achtsam wahrzunehmen. Sie eignet sich perfekt für alle, die eine sanfte Praxis suchen, und ist besonders ideal für Yoga-Anfänger. Die Stunde findet jeden Sonntag von 10:15 bis 11:45 Uhr mit Jana statt
Die Verbindung von Atem und Bewegung hilft dir, dein Körperbewusstsein zu schärfen, in deine volle Präsenz zu kommen. Der Fokus liegt darauf, sanft Kraft, Flexibilität und Balance zu entwickeln. Den Abschluss bildet eine Achtsamkeitsmeditation. Diese Praxis stärkt nicht nur deinen Körper, sondern gibt dir auch die Fähigkeit, im Alltag mehr Leichtigkeit und Gelassenheit zu erfahren.
Die Verbindung von Atem und Bewegung hilft dir, dein Körperbewusstsein zu schärfen, in deine volle Präsenz zu kommen. Der Fokus liegt darauf, sanft Kraft, Flexibilität und Balance zu entwickeln. Den Abschluss bildet eine Achtsamkeitsmeditation. Diese Praxis stärkt nicht nur deinen Körper, sondern gibt dir auch die Fähigkeit, im Alltag mehr Leichtigkeit und Gelassenheit zu erfahren.
„Wir sehen Yoga als Schlüssel zu einem bewussteren und freudvolleren Leben.“
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