Yoga und Naturverbindung
in Gerasdorf bei Wien
Yoga
Stundenplan
Buche deinen Kurs ganz einfach über unseren Online-Stundenplan und sichere dir deinen Platz.
Folgende Kurse werden aktuell angeboten.
Yoga Flow, Yoga für Schwangere, Post Baby Pilates, Pilates, Rücken Yoga, Vinyasa- und Yin Yoga…
Retreat für Schwangere
Unter den schattigen Bäumen im YogaTor/ Shamanic Garden verbringen wir einen Tag im Kreis werdender Mamas.
Ein Tag nur für dich und dein Baby – mit Zeit zum Ankommen, Austauschen, Lernen und Entspannen. Im Mittelpunkt des Retreats steht die mentale Geburtsvorbereitung nach dem Positive Birth Konzept. Zwischendurch bleibt Raum für Gespräche, eine Abkühlung im Pool& gutes Essen. Zum Abschluss des Tages erwartet dich eine sanfte Yogaeinheit um das Gelernte und Erfahrene im Körper zu integrieren.
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Schwanger & Frau Sein
Ob in der Schwangerschaft, zur Geburtsvorbereitung oder in der Zeit mit deinem Baby – im YogaTor findest du Raum für Bewegung, Vertrauen und Gemeinschaft.
Yoga & Beckenboden für Schwangere
Sanfte Bewegungen, Atemübungen und gezielte Beckenbodenarbeit ab der 12. Schwangerschaftswoche – für Wohlbefinden, Vertrauen und die Verbindung zu deinem Baby.
Mentale Geburtsvorbereitung
Dieser Kurs ist kein klassischer Geburtsvorbereitungskurs. Er ist ein besonderer Wohlfühlkurs, in dem du Wissen über den natürlichen Geburtsverlauf erhältst, mentale Stärke entwickelst und Freude & Zusammenhalt im Kreis von Frauen erlebst.
Post Baby Pilates
Ein sanftes, effektives Pilates-Training, abgestimmt auf deinen Körper nach der Geburt. Es erwartet dich ein achtsamer Raum, in dem du und dein Baby willkommen seid – so wie ihr seid.
Die Kurse finden regelmäßig im YogaTor in Gerasdorf bei Wien statt. Erfahre mehr und entdecke die aktuellen Kurstermine hier Schwangerschaft & Mama-Sein.
Yoga, Sommer & Pool
Gönn dir eine kleine Auszeit vom Alltag - mit Yoga, Sonnenschein und der Möglichkeit, an warmen Sommertagen den Pool im Shamanic Garden zu genießen.
Von Juni bis August hast du bei unseren Klassen Yoga Flow und Sanfter Yoga Flow die Möglichkeit, die besondere Atmosphäre des Shamanic Garden zu genießen und den Pool vor oder nach der Einheit zu nutzen.
Sanfter Yoga Flow (Montag)
💦 Poolnutzung vor der Einheit ab 16:45 Uhr
Yoga Flow (Dienstag)
💦 Poolnutzung vor der Einheit ab 17:45 Uhr
Sanfter Yoga Flow (Sonntag)
💦 Poolnutzung nach der Einheit bis 11:30 Uhr
Die Poolzeit ist ein freiwilliges Zusatzangebot und darf ganz nach Lust und Laune genutzt werden. So wird aus deiner Yogastunde eine kleine Sommer-Auszeit für Körper, Herz & Seele.
Pilates
Erlebe ein kraftvolle Training, das deinen Körper stärkt, deine Haltung verbessert und dir ein neues Körperbewusstsein schenkt.
PILATES
Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Ganzkörpertraining mit besonderem Fokus auf die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Durch gezielte Übungen wird die Tiefenmuskulatur aktiviert, wodurch sich Haltung, Stabilität, Flexibilität und Balance nachhaltig verbessern.
Neben der körperlichen Kräftigung unterstützt Pilates dabei, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und das eigene Körpergefühl zu stärken. Die Übungen werden individuell angepasst, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene herzlich willkommen sind.
Unser Ziel ist es, dich in einer wertschätzenden und unterstützenden Atmosphäre zu begleiten, damit du gestärkt, beweglicher und mit einem guten Gefühl nach Hause gehst.
Unsere nächsten Pilates-Kurse starten am 10. September
Freue dich auf 10 Wochen Pilates, in denen du deine Körpermitte stärkst, deine Haltung verbesserst und dir jede Woche bewusst Zeit für dich schenkst.
Kurszeiten:
- Donnerstag: 18:00–19:00 Uhr
- Donnerstag: 19:15–20:15 Uhr
Hier geht´s zum 18:00 Uhr Kurs
Hier geht´s zum 19:15 Uhr Kurs
Unsere Pilates-Kurse sind regelmäßig sehr schnell ausgebucht. Warte daher nicht zu lange mit deiner Anmeldung – wir freuen uns darauf, dich auf der Matte willkommen zu heißen.
Quereinstieg möglich:
Sofern noch freie Plätze verfügbar sind, kannst du auch in einen laufenden Kurs einsteigen. Schreib uns dazu einfach eine Nachricht an info@yogator.at – wir informieren dich gerne über die aktuellen Möglichkeiten.
Mieten
Ob für Workshops, Retreats, Seminare oder Einzelbehandlungen – Hier findest du inspirierende Räume, die deine Arbeit in einer besonderen Atmosphäre unterstützen. Unser Studio, der weitläufige Garten und der gemütliche Praxisraum stehen zur Verfügung, um deine Ideen zu verwirklichen.
