Yoga und Naturverbindung
in Gerasdorf bei Wien
Yoga
Stundenplan
Buche deinen Kurs ganz einfach über unseren Online-Stundenplan und sichere dir deinen Platz.
Folgende Kurse werden aktuell angeboten.
Yoga Flow, Yoga für Schwangere, Post Baby Pilates, Pilates, Gesundheits Yoga, Rücken Yoga, Vinyasa- und Yin Yoga.
Core Yoga
Dein Energie Booster für die restliche Woche. Im Fokus dieser Einheit stehen Bauch, Rücken und Beckenboden – das Zentrum unserer inneren Stärke.
In dieser Yogastunde steht deine Mitte im Mittelpunkt – Bauch, unterer Rücken und Beckenboden. Diese Bereiche bilden das Zentrum unserer Stabilität, Haltung und inneren Kraft. Ein starker Core unterstützt dich nicht nur auf der Matte, sondern schenkt dir auch im Alltag mehr Kraft & Energie.
Was dich erwartet:
Eine Praxis, die gezielt deine Körpermitte stärkt
Fließende Sequenzen kombiniert mit bewusstem Atem
Entspannende Ausgleichsphasen zum Loslassen am Ende der Stunde
Die Core Yoga Klasse ist ideal für alle, die gerne kraftvoll üben, ihre Mitte stärken und spüren möchten, dass sie etwas für sich getan haben. Perfekt, um die restliche Woche mit neuer Energie zu meistern.
Core Yoga findet ab 22.10 – Jahresende, Mittwochs von 18:30 – 19:40 Uhr statt.
Ich freue mich auch euch!
Alles Liebe, Nina
Schwanger & Frau Sein
Ob in der Schwangerschaft, zur Geburtsvorbereitung oder in der Zeit mit deinem Baby – im YogaTor findest du Raum für Bewegung, Vertrauen und Gemeinschaft.
Yoga & Beckenboden für Schwangere
Sanfte Bewegungen, Atemübungen und gezielte Beckenbodenarbeit ab der 12. Schwangerschaftswoche – für Wohlbefinden, Vertrauen und die Verbindung zu deinem Baby.
Mentale Geburtsvorbereitung
Dieser Kurs ist kein klassischer Geburtsvorbereitungskurs. Er ist ein besonderer Wohlfühlkurs, in dem du Wissen über den natürlichen Geburtsverlauf erhältst, mentale Stärke entwickelst und Freude & Zusammenhalt im Kreis von Frauen erlebst.
Mama-Baby-Kreis, Yoga & Rückbildung
Ab der 8. Woche bis ins erste Lebensjahr bist du mit deinem Baby willkommen. Sanftes Rückbildungsyoga stärkt Körper & Beckenboden, während der Frauenkreis dir Raum für Austausch, Unterstützung und neue Kraft schenkt.
Die Kurse finden regelmäßig im YogaTor in Gerasdorf bei Wien statt. Erfahre mehr und entdecke die aktuellen Kurstermine hier Schwangerschaft & Frauenkraft.
Stress Reset
Ein klarer Start in die Woche: Runterfahren, durchatmen, den Kopf frei bekommen – mit Bewegung, Atem und kraftvollen Klängen.
Ein wöchentlicher Kurs, der speziell auf Stressreduktion und Entspannung ausgerichtet ist.
Ziel ist es, den Alltag hinter dir zu lassen und neue Gelassenheit für die Woche zu finden. Mit Atemübungen, sanfte Bewegungen, geführten Meditationen und Tönen bringen wir Ruhe in den Kopf und neue Energie in den Körper. Jede Einheit ist ein Reset und gleichzeitig ein kleiner Werkzeugkoffer für zu Hause.
Wann: Jeden Montag ab 10.11.25 bis Jahresende, von 18:30 -19:30
Ankommen gerne ab 18:15 Uhr
Für wen: Alle sind willkommen, keine Vorkenntnisse nötig.
Leitung: Stefan
Kosten: Einzelstunde 22€, 10er Block 170€, 5er Block 95€.
Buchen kannst du direkt über den online Stundenplan oder du schreibst uns info@yogator.at
Pilates
Erlebe ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt, deine Haltung verbessert und dir ein neues Körperbewusstsein schenkt.
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das den Körper sanft und effektiv stärkt. In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, mit gezielten Übungen, die die Tiefenmuskulatur aktivieren. Dadurch verbesserst du nicht nur deine Körperhaltung, sondern auch Flexibilität, Balance und dein allgemeines Körpergefühl.
Das Training ist für jeden geeignet – ob jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittene. Neben der körperlichen Stärke hilft Pilates dabei, Stress abzubauen und ein inneres Gleichgewicht zu finden. Mein Ziel ist es, euch in einer positiven, unterstützenden Atmosphäre zu begleiten und sicherzustellen, dass ihr gestärkt und mit einem Lächeln aus jeder Stunde geht.
Melde dich für einen 5- oder 10-Wochen-Kurs an und entdecke, wie Pilates nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Wohlbefinden verbessert.
🗓 Kurse und 📅 Anmeldung:
10 Wochenkurs
04.09.25 – 06.11.2025
18:00 – 19:00 oder 19:15 – 20:15 Uhr.
Buche jetzt den 18:00 Uhr Kurs
Buche jetzt den 19:15 Uhr Kurs
Du möchtest erst im Oktober einsteigen?
Kurstermin: 09.10.25 – 06.11.25
Hier geht´s zum 18:00 Uhr Kurs für 5 Wochen
Hier geht´s zum 19:15 Uhr Kurs für 5 Wochen
Du hast Fragen zu den Kursen, dann schreib uns gerne info@yogator.at
Wir freuen uns auf dich!
Mieten
Ob für Workshops, Retreats, Seminare oder Einzelbehandlungen – Hier findest du inspirierende Räume, die deine Arbeit in einer besonderen Atmosphäre unterstützen. Unser Studio, der weitläufige Garten und der gemütliche Praxisraum stehen zur Verfügung, um deine Ideen zu verwirklichen.
